La Fiorentina Experience
Yoga e il mio metodo
inspira, riscopriti, vivi
🜁 🜂 Yoga all'aperto, connessi con gli elementi della Terra 🜃 🜄 oppure al chiuso in shala
Dove Yoga e ritmo tribale
sono il tuo benessere
Un bellissimo viaggio interiore alla scoperta del nostro Sé più autentico e profondo. Perché conoscere se stessi è il primo passo di un percorso che porta a libertà, equilibrio, pace, raggiungendo la felicità.
Inizieremo con il pranayama, seguito da un flusso energizzante di vinyasa o ristoratore yin, rideremo, lasceremo andare a movimenti di danza e asana, concludendo con una meditazione in savasana, tutti i livelli sono benvenuti!
#movefromlove
Che fai, ti unisci?
Ti aspetto, Ele
Sono insegnante certificata secondo il metodo Yoga Alliance e continuerò ad essere studentessa ogni giorno. La scoperta dello Yoga mi ha aiutata a conoscere me stessa e trovare equilibrio nella vita. Spero che sia lo stesso per Te.
VINYASA YOGA
È una pratica di Yoga dinamica, fluida nel movimento, seguendo il ritmo del respiro ( respirazione Ujjayi, una respirazione nasale molto profonda ).
È molto importante la connessione tra Asana & Respiro. A differenza, ad esempio, dell' Hatha Yoga o del Yin Yoga, sicuramente è uno stile di yoga più veloce, fortifica il corpo, andando a lavorare dei muscoletti che nemmeno si pensava di avere. E siccome, ripeto, è tutto connesso, se il corpo si fortifica, anche la mente ne trae beneficio.
PRANAYAMA
Prana significa forza vitale, respiro + Ayama significa controllo, estensione
B.K.S. Iyengar, definisce il pranayama come " prolungare & restringere il respiro" inoltre enuncia " Il respiro è il veicolo alla consapevolezza "
Con le tecniche di pranayama, migliora il sistema respiratorio, circolare, digestivo, elimina tensioni, purifica corpo, mente e intelletto.
Crea spazio nella mente, liberandola.
Il Respiro, è la cosa più sacra per ogni essere vivente, il respiro è Vita.
YIN YOGA
Uno stile di yoga più rilassato e lento, manteniamo le posizioni a lungo per eliminare la tensione e aprire il corpo. Lo Yin è una pratica intensa e lenta che mira a stimolare l'energia vitale.
Durante la lezione teniamo le posizioni per diversi minuti per lasciare che la gravità agisca passivamente sui muscoli, cerchiamo di ascoltare e sentire ogni sensazione.
Dà una grande flessibilità e libera da
tutte le tensioni fisiche e mentali.
YOGA DI COPPIA
Lo yoga di coppia è una pratica condivisa in cui due persone utilizzano il contatto fisico, la fiducia reciproca e la consapevolezza del respiro per eseguire posture (asana), esercizi di respirazione (pranayama) e momenti di connessione meditativa.
Non è necessario essere partner romantici: può essere praticato con un amico, un familiare o un collega. L’obiettivo non è la performance, ma la relazione, l’ascolto profondo e il sostegno reciproco.
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Fiducia e comunicazione: le posizioni richiedono collaborazione e dialogo, anche non verbale.
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Presenza: si coltiva l’attenzione verso sé stessi e verso l’altro, contemporaneamente.
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Connessione profonda: favorisce l’empatia, l’intimità e l’armonia nel rapporto.
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Supporto fisico ed emotivo: l’altro diventa un punto d’appoggio reale, sia nel corpo che nella mente.
YOGA PREMAMAN
una pratica dolce, pensata per accompagnare la donna durante la gravidanza, in tutte le sue fasi.
Attraverso movimenti consapevoli, tecniche di respirazione ( pranayama ), rilassamento e meditazione, aiuta a mantenere il corpo elastico, la mente serena e a creare una connessione profonda con il bimbo.
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Sostenere il corpo che cambia: rafforza dolcemente la muscolatura, migliora la postura e allevia i disturbi comuni della gravidanza (mal di schiena, gonfiore, stanchezza).
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Preparare al parto: insegna a respirare in modo consapevole e a rilassarsi, strumenti preziosi durante il travaglio.
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Coltivare il legame con il bambino: ogni pratica diventa un momento di ascolto e di connessione.
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Favorire il benessere mentale ed emotivo: riduce ansia, paure e tensioni, promuovendo calma e fiducia
FACE YOGA
una pratica olistica che unisce attivazione muscolare del viso e respiro consapevole, dona tono, elasticità, luminosità e relax al volto. Il tutto in un percorso di autentico benessere — fisico, mentale e espressivo
I miei insegnanti
Sono diventata YogaTeacher, grazie ai miei insegnanti:
Tess Obermeier, Guido Baligioni, fondatori di Yoga Garage Firenze & l' incredibile Josh Kramer.
Studiando e insegnando in vari studi di Valencia, tra cui
Velcam Yoga Center e Ashtanga Yoga House
Yoga: un cammino, come quello della Vita
La parola Yoga deriva dal sanscrito yujir significa unire, connettere, legare
Lo scopo dello Yoga è trovare il SAMADHI, la liberazione, la pace.
Lo Yoga è Unione, connessione tra corpo + mente + spirito
Lo Yoga ti modella, ti plasma, è un viaggio alla scoperta di Sé.
Unione con la natura, con ciò che ci circonda. Unione dei sensi che si attivano e diventa un orecchio in profondo ascolto.
Iniziando dal respiro, proseguendo con le asana, e siccome c'è unione tra corpo e mente, anche la mente si plasma in positivo, e ciò permette di ascoltarti ed anche iniziare un percorso di nutrizione, più adatto e sano.
Respiro
Il Respiro, è la cosa più sacra per ogni essere vivente, il Respiro è Vita. Il controllo ritmico del respiro è fondamentale, per calmare la mente, ascoltarci e lasciar andare, permettendo di immergerci nel Flow. Il Respiro concede di rimanere vigili ed in ascolto con il nostro Sè più profondo e sentirci vivi. Connessi dentro e fuori di Noi.
Asana
Asana significa postura, ed è il terzo degli otto stati descritti da Patanjali nello Yoga Sutra. Sono le Asana o posizioni fisiche, che rappresentano la base per la pratica dello Yoga. Posizioni che ripetiamo, con un ritmo costante, creando un Flow. Controllando la mente, controlliamo il corpo, ottenendo un movimento più profondo & consapevole. Il movimento ci aiuta a purificare, a sanare,
ad esprimerci.
Consapevolezza & Presenza
È importante essere Consapevoli, presenti. Se c'è presenza nel movimento, c'è consapevolezza, con questi elementi connessi, c'è Yoga. C'è calma e pace nella mente. Senza consapevolezza, diventa semplice esercizio fisico. Ascolta corpo & mente, tutto ciò che è dentro e fuori di te, lasciati andare nella Asana. Con la consapevolezza, impari a conoscerti.
Ripetizione, Ritmo & Allineamento
Creare e seguire un ritmo è essenziale. Ripetere le asana, permette di viverle, essere più presenti & connessi, entrando nello stato di flow. Conoscere il corretto allineamento, da sicurezza, capendo meglio una posizione e scendendo più in profondità.
" È attraverso l'allineamento del corpo che ho scoperto l'allineamento della mia mente, del mio Sé e della mia intelligenza " B.K.S. Iyengar
Bandha
Un' elemento fondamentale, nella pratica dello Yoga. I Bandha sono specifici punti energetici del nostro corpo, che attiviamo grazie ai nostri muscoli. Migliorano la stabilità, l' equilibrio, l' allineamento nella nostra postura, e aiutano notevolmente nella pratica del Pranayama.
Unione, Connessione, Libertà, Esplorazione
Quello che Amo nello Yoga, è che si cerca di annullare l' Ego, non ci sono competizioni tra studenti. Sei Te e il tuo materassino, libero. Unione di corpo, mente e spirito, di asana e respiro. Restando connessi al Mondo. OM.
Dicono di me | Love Notes
Testimonianze, risultati, storie, pareri degli Studenti di @lafiorentinaexperience
Bartolozzi Alice | ⭐⭐⭐⭐⭐ stellineee
Te conocí bailando 😍 Insegnante e grande amica. In passato, avevo già provato yoga, ma avevo smesso, grazie alla passione di Ele, ho riniziato a praticare. Apprezzo molto l' originalità nelle spiegazioni e nelle playlist :p Ottenendo relax e benessere.